Většina Čechů je se svým životem spokojená. Jsou to hlavně sportovci, dobří spáči, lidé žijící ve vztahu a s rodinou , pohodlně vycházející se svými příjmy. Takto definují spokojenost se životem letošní výsledky výzkumu Zdraví pod lupou Lékárna.cz.
Bez ohledu na to, jak černě vykreslují život v České republice mnozí politici, svou spokojenost se životem potvrdila více než polovina Čechů (59 %). A to loni i letos, což je signál stability v hodnocení svého života českou populací. To je povzbuzující zpráva, zvlášť když k tomuto číslu přičteme ještě třetinu lidí, kteří nejsou ani spokojeni ani nespokojeni a vyjde nám, že skutečně nespokojený je pouze jeden Čech z deseti. Tyto závěry vyplývají ze zmíněného výzkumu, který společně realizovaly společnosti Lékárna.cz, QED GROUP a Confess Research.
Pracujte a odpočívejte
Zásadní vliv na spokojenost se životem mají naše příjmy. Nejde o jejich celkovou výši, ale o to, jak se nám daří s penězi vycházet: ten, kdo pohodlně vychází se svými příjmy, se většinou cítí i spokojený se životem (79 %). A mezi těmi, kdo naopak těžko vychází s penězi, je spokojen se životem jen každý třetí člověk (36 %).
Pro spokojenost se životem je důležité se i dobře vyspat a sportovat. Skoro tři čtvrtiny lidí (72 %), kteří dobře spí, jsou spokojeny se svým životem. Úplně stejná míra spokojenosti (72 %) pak vládne i mezi lidmi, kdo se věnují sportu. A ti kdo špatně spí a nesportují? Mezi nimi bychom našli opravdu výrazně méně spokojených (40 resp. 53 %).
„Špatný spánek a únava výrazně snižují pocit životní spokojenosti, zatímco kvalitní spánek napomáhá udržování psychické rovnováhy. V letošním výzkumu uvádí problémy se spánkem již 29 % respondentů, to je oproti loňsku o 3 % víc špatných spáčů! Aktuální data nám také ukazují, že mezi lidmi, kteří spí 6 až 7 hodin denně, navštívilo psychiatra až 61 %. To potvrzuje úzkou souvislost mezi délkou a kvalitou spánku a duševním zdravím. Pro srovnání: v roce 2024 vykazovalo známky podezření na depresi 54 % těch, kteří hodnotili svůj spánek jako špatný. Data jasně ukazují, že kvalita spánku není jen otázkou komfortu, ale i klíčovým ukazatelem duševního zdraví,” říká Vladimír Finsterle, zakladatel Lékárna.cz, která výzkum od loňského roku realizuje.
Děti jsou radost i starost
Další rada na životní štěstí zní: najděte si partnera a vychovávejte děti. Lidé, kteří žijí v domácnosti s dětmi, jsou totiž v životě spokojenější (63 % domácnosti s dětmi vs. 56 % bez dětí). Existuje tu ale jeden paradox: zatímco děti přinášejí do domácnosti štěstí, ženy na rodičovské dovolené jsou nespokojené výrazně častěji než průměr populace (16 % vs. 10%).
„Ženy na mateřské dovolené představují populační skupinu, která je při vysoké míře každodenní zátěže ochuzena o celou řadu zdrojů životní spokojenosti, jakými jsou například čas na sebe, na svůj systematický seberozvoj, na koníčky, své přátele a na kvalitní spánek. K tomu je třeba připočítat přerušení pracovní kariéry, které často vede k ochuzení o některé podnětné kontakty a činnosti, a samozřejmě i o zdroj finančních příjmů. I když rané rodičovství přináší i mnoho radostných a odměňujících okamžiků, může nová životní role v kombinaci s vysokými očekáváními rodiny i společnosti vést ke snížení sebevědomí a seberealizace,“ vysvětluje složitou situaci maminek psycholog Radvan Bahbouh, zakladatel společnosti QED GROUP.
Pokud bychom mezi generacemi hledali největší nespokojence, najdeme je mezi nejmladšími. V tzv. generaci Z je 13 % nespokojených oproti jen 7 % u baby boomers čili Husákových dětí. Nejmladší dospělí jsou tedy téměř dvakrát častěji nespokojeni než jejich prarodiče.
Padesátka jako životní křižovatka
Spokojenost není příliš závislá na věku, ale jedna skupina výrazně vybočuje: dramaticky se zhoršil pocit spokojenosti u lidí ve věku 51-60 let (z 60 % na pouhých 51 %), ženy tohoto věku se cítí spokojeně ještě mnohem méně – necelá polovina (44%). Naštěstí se situace po šedesátce výrazně zlepšuje. V čase odchodu do důchodu jsou spokojeny plné dvě třetiny (67%) mužů a nadpoloviční většina žen (59 %).
Typický spokojený Čech/Češka:
Poznámka k aktuálnímu sběru dat
Průzkum „Zdraví pod lupou Lékárna.cz“ realizovala exkluzivně pro Lékárna.cz a QED GROUP agentura Confess Research na reprezentativním vzorku populace ČR ve věku 18–70 let, počet respondentů N=1030, sběr dat metodou CAWI proběhl v dubnu 2024 a v dubnu 2025.
Češi často začínají řešit své zdraví až ve chvíli, kdy se objeví problém – pravidelnou prevenci zanedbává velká část populace, ukazuje to reprezentativní průzkum Lékárna.cz z dubna 2025. Průzkum potvrzuje, že pouze 45 % lidí si hlídá preventivní prohlídky samo - na výzvu lékaře reaguje 26 % a každý pátý je zcela ignoruje. Ministerstvo zdravotnictví připravuje změny, které mají motivovat veřejnost k větší zodpovědnosti za vlastní zdraví a počítá s tím, že nově budou pacienty aktivně oslovovat praktici. Aktuální čísla ale potvrzují, že na systému “pobídek” k prevenci je v České republice třeba pořádně zapracovat.
“Je nejvyšší čas aktivizovat k prevenci: pacienti na ni moc nemyslí, praktici se zčásti snaží, pojišťovny hledají pod tlakem růstu nákladů na prevenci prostředky . Pro mě osobně jsou největším varováním, informace z průzkumu o vztahu mezi praktickým lékařem a pacientem – více než polovina lidí (58%) má pocit, že jejich zdraví lékaře vlastne moc nezajímá a 40% Čechů poukazuje na nedostupnou základní lékařskou péči v blízkosti svého bydliště (praktický, dětský lékař, zubař),“ říká PharmDr. Vladimír Finsterle, zakladatel první a největší lékárny na českém internetu, Lékárna.cz a iniciátor průzkumu
Zubař a gynekolog: výjimky, které potvrzují pravidlo
Češi a prevence? Češi na ni moc nejsou. Slyšíme hlavně na zubaře, gynekologa a mamograf. Ale jakmile jde o vyšetření, která jsou trochu „nepříjemnější“ nebo náročnější na čas, máme tendenci je odkládat nebo ignorovat. K zubaři chodí většina z nás (75 %), ženy si navíc pečlivě hlídají pravidelné kontroly u gynekologa (76 %). A když přijde řeč na mamograf, taky jsou zodpovědné – 63 % žen nad 45 let si na něj pravidelně najde čas. Jenže pak už to trochu drhne. Třeba kolonoskopie, která může včas odhalit rakovinu, tu mezi padesátkou a sedmdesátkou podstupuje jen 18 % lidí. A muži? Ti to mají podobně – na vyšetření prostaty dorazí jen každý pátý. Lepší je to u starších ročníků ( 61 - 70 let), tady si už skoro polovina k urologovi zajde (43 %).
A proč to tak máme? Průzkum odhalil několik důvodů:
Zdravotní gramotnost jako klíčová bariéra
Kdo přesně neví, proč a kam jít, ten tam obvykle ani nedojde. Pouze 60 % Čechů se aktivně stará o své zdraví. Další významnou překážkou je časová náročnost a nízká úroveň zdravotní gramotnosti, která mnohým ztěžuje orientaci v preventivních možnostech. Nízká gramotnost vede k tomu, že mnoho lidí neví, jak správně využívat dostupné preventivní vyšetření a jaký mají nárok na různé služby. A právě tady je prostor pro změnu.
Motivace místo pasivity: Jak změnit přístup k prevenci
V České republice má každý pojištěnec nárok na pravidelné preventivní prohlídky* – například u praktického lékaře jednou za dva roky, u zubaře dvakrát ročně a u gynekologa každý rok. Kromě toho existují programy cíleného screeningu*, například rakoviny prsu, děložního hrdla či tlustého střeva. Přesto účast na těchto prohlídkách výrazně klesá. Na to reaguje nový návrh Ministerstva zdravotnictví*. Nově bude možné cíleně odměňovat pojištěnce, kteří se aktivně účastní preventivních programů, například formou příspěvků na očkování, sport či dentální hygienu.
„Změna v přístupu k prevenci je nezbytná a vyžaduje zejména jasnou motivaci pro ty, kteří se o prevenci nezajímají. V současné úpravě vidím riziko v tom, že systém bude dále podporovat ty, kteří se o své zdraví starají tak jako tak a bude nás to stát jen více prostředků. Zdravotní pojišťovny by měly aktivně vyhodnocovat záznamy kohort pacientů, kteří nechodí na prevenci a cíleně je motivovat k pravidelným kontrolám – podobně, jako když sledují historii u pojištění aut. K tomu ale potřebujeme např. definovat obsah standardní preventivní prohlídky, což u nás není. Zkrátka každý lékař si stanoví obsah preventivní prohlídky podle svého uvážení. Tedy základem jsou jednoznačná doporučení, jejich proplácení pojišťovnami a vyhodnocování výkonu resp. výstupy lékařů či účast pacientů v programech, které by byly “akreditovány pro prevenci”. Klíčová je také srozumitelná a cílená informovanost pacientů. Dobře nastavená a motivující prevence přinese nejen zdravější populaci, ale i dlouhodobé úspory pro zdravotní systém,“ uzavírá Vladimír Finsterle.
Reprezentativní průzkum, který mapoval zdraví a spokojenost Čechů v dubnu 2025 na vzorku 1 030 osob ve věku 18–70 let iniciovala první a největší lékárna na českém internetu Lékárna.cz ve spolupráci se společností QED GROUP a agenturou Confess Research v dubnu 2024, se bude opakovat každoročně, protože životní úroveň, vzdělání a vztahy jsou faktory, které výsledky ovlivňují a mění se v čase. Lékárna.cz chce sledovat vývoj a porovnávat meziroční data, která by měla směřovat ke společenskému vývoji.
zdroje:
*https://www.nzip.cz/kategorie/188-preventivni-prohlidky-podle-veku
*https://www.nzip.cz/kategorie/5-screening
Farmaceut je často první, na koho se lidé obracejí, když je něco bolí, když si nejsou jistí kombinací léků nebo když hledají radu bez zbytečného čekání u lékaře. A platí to i tehdy, když pomoc přichází na dálku. Mgr. Pavla Horáková z Lékárna.cz denně mluví s pacienty po telefonu, přes chat nebo e-mailem. U příležitosti Dne lékáren, který letos připadá na 19. června, otevřeně mluví o tom, proč si za slovy „online poradenství“ nemáme představit anonymní chatbot, ale živého odborníka se zodpovědností i empatií.
Pavlo, jste farmaceutka s praxí v kamenné lékárně i online. Co pro vás znamená rozdíl mezi těmito světy?
Z hlediska zákona žádný. Online i offline jsem stále farmaceutka s magisterským vzděláním, odbornou praxí a jasně danou odpovědností. Mám stejné povinnosti jako kolegové v kamenných lékárnách – sleduji možné interakce léků, posuzuji vhodnost přípravků, doporučuji, kdy je nutné navštívit lékaře. Jen místo táry mám počítač nebo telefon. Ale jinak je to pořád ta samá práce – pro zdraví pacienta.
Co všechno dnes zvládnete s pacienty online?
Víc, než by si mnozí mysleli. Lidé si občas myslí, že online lékárna je jen „klikni a zaplať“. Ale my v Lékárna.cz poskytujeme plnohodnotné poradenství – řešíme lékové interakce, konzultujeme laboratorní výsledky, děláme lékové audity. Denně za náma míří lidé s konkrétními dotazy, i takoví, kteří v okolí nemají žádnou kamennou lékárnu. A často jde o starší lidi. Třeba paní z jedné malé obce kde lékárnu zrušili. Zůstala bez možnosti se na cokoliv zeptat a a samozřejmě také rychle nakoupit. Tak volala k nám do online poradny. A pak znova a zas... A to je přesně ten vztah, který mezi námi vzniká.
Dá se důvěra mezi pacientem a farmaceutem vytvořit i online?
Jde to. A někdy to může být dokonce snazší – online pacienti se nám víc otevřou, mají čas a klid se ptát, můžeme s nimi problém probrat detailněji. Když ví, že se dovolají skutečné farmaceutce, ne anonymnímu chatbotu, začnou důvěřovat. A když jim dobře poradíte, vrací se. Už ví, že mají svého farmaceuta, kterého se mohou zeptat – kdykoli a z pohodlí domova.
Vnímáte, že se mění pohled veřejnosti na online lékárenství? Někdy považováno za bariéru pro starší generace.
Ne. Spíš naopak. V poradně, ale i při zdravotních službách, které Lékárna.cz nabízí, mluvíme s lidmi všech věkových kategorií – a často to jsou právě senioři, kdo mi říkají, že jim online lékárna změnila život. Ne každý má v dosahu kamennou lékárnu, ne každý má sílu jít do města. Ale skoro každý má telefon. A i ti, kdo se internetu trochu báli, si brzy zvyknou – když zjistí, že jim někdo rozumí, vyslechne je a poradí jim. Lidé už pochopili, že to není jen „internetový obchod s léky - krabičkami“, ale skutečná lékárna. S odborníky, kteří se řídí zákony, vyhláškami, mají lékárnickou etiku a nesou odpovědnost. Farmaceut online má stejné vzdělání, stejné zkoušky, a často i stejnou každodenní rutinu jako kolega v kamenné lékárně. My jsme tady pro pacienty úplně stejně – jen jinou formou.
Proč by měl někdo využít služeb online lékárny, i když má tu kamennou třeba za rohem?
Protože je to pohodlné. Online lékárenství je moderní, efektivní a bezpečné. Můžete nakupovat i konzultovat odkudkoliv – z domova, z práce, z chalupy. Dostanete odbornou pomoc, aniž byste museli někde čekat. A navíc – mnohé věci se řeší lépe písemně nebo po telefonu, když na to máte klid. Není to buď–anebo. Online lékárenství je přirozené rozšíření toho, co už lékárníci dělají dávno – jen se přizpůsobilo dnešní době.
Nový výzkum Lékárna.cz odhaluje, že ačkoliv Češi považují fyzické i duševní zdraví za mimořádně důležité, aktivní péče o obě tyto oblasti výrazně zaostává. Meziročně navíc klesla duševní pohoda a narostl výskyt stresu.
Drtivá většina obyvatel České republiky deklaruje, že zdraví je pro ně klíčovou hodnotou. Týká se to jak fyzického, tak duševního zdraví (94 % resp. 88 %). Navzdory těmto deklaracím (grafy 2 a 4) se ale o své zdraví aktivně stará výrazně méně lidí (grafy 3 a 5) – v případě fyzického zdraví to nejsou ani dva lidi ze tří (60 %), v případě duševního zdraví ještě o něco méně (56 %). Lidí, kteří věnují pozornost současně oběma oblastem, je pak méně než polovina (47 %). Výsledky vyplývají z rozsáhlého výzkumu Zdraví pod lupou Lékárna.cz, který opakovaně mapuje postoje české populace ke zdraví a celkovou spokojenost se životem. Společně ho realizují Lékárna.cz, QED GROUP a Confess Research.
Se životem jsme spokojení
Se svým životem je spokojena více než polovina populace (59 %), naopak vyloženě nespokojen je 1 člověk z 10 (10 %). Zatímco není zásadní rozdíl mezi spokojeností mužů a žen, tak naopak jeden z nejdůležitějších aspektů promítající se do spokojenosti je starost o zdraví (graf 1). Ten, kdo se stará o své fyzické i duševní zdraví, je výrazně spokojenější (68 %).
Vyšší spokojenost vykazují také lidé žijící v partnerském vztahu (64 %), domácnosti s dětmi (63 %) a zásadní vliv na naši spokojenost má pak finanční situace – 4 z 5 lidí (79 %), kteří pohodlně vycházejí se svými příjmy, se cítí spokojeně se životem, z těch, kteří mají hluboko do kapsy, je to pouhá třetina (36 %). Zcela zásadní vliv na životní spokojenost a vnímání zdraví mají také kvalitní spánek (72 % těch, kdo spí dobře, je spokojeno se životem, oproti 40 % těch, kdo spí špatně).
Spokojený ještě neznamená v pohodě
„Rozhodli jsme se podpořit diskuzi a uvědomění si aktuální situace v českém zdravotnictví na základě dat tím, že iniciujeme a podporujeme unikátní reprezentativní průzkum v české populaci. Jedná se o druhý ročník a naším záměrem je tento průzkum opakovat každý rok a tím získat pohled na trendy v tom, jakou péči lidé svému zdraví věnují, a odrážet realitu změn, které se ve zdravotnictví dějí. Lékárna.cz je konkrétním příkladem moderního zdravotnického zařízení, které posouvá, někdy i objevuje, co to vlastně je moderní lékárenství. A právě jeho součástí je ambice se dívat a podporovat zdraví od uvědomění si rizik, přes prevenci, vlastní samoléčbu až po formy podpory správného užívání předepsaných léčiv,“ vysvětluje pozadí výzkumu Vladimír Finsterle, zakladatel první internetové lékárny v Česku Lékárna.cz.
Právě z meziročního srovnání vyplývá, že v případě vnímání duševního zdraví (graf 6 a graf 7) došlo k viditelným posunům. Ve srovnání s loňským šetřením klesá počet lidí, kteří deklarují svou duševní pohodu (56 %), přičemž největší propad lze zaznamenat ve skupině ženy (52 %) a nejmladší dospělí do 30 let (48 %), často označované jako generace Z.
Co se týká obecných příčin psychické nepohody (graf 8), na prvním místě lidé uvádějí stres (v posledním měsíci jej zažívalo 44 % dotázaných), dále vyčerpání (42 %) a strach či obavy (36 %). Na druhou stranu lidé poměrně ve velkém zažívají i pozitivní emoce jako radost (63 %), pobavení (63 %) nebo lásku (62 %).
„Pětiprocentní pokles lidí, kteří se necítí psychicky v pohodě, a šestiprocentní vzestup lidí zažívajících stres, je u daného vzorku nad rámcem chyby odhadu, takže jde o významné meziroční změny. Kroků, které můžeme učinit, abychom posílili pocit kontroly nad svou psychickou kondicí, je celá řada, ale nejsou – s výjimkou setkávání s blízkými osobami a chozením do přírody – všeobecně známé či využívané. Vysoce účinný je pro podporu našeho duševního zdraví systematický rozvoj (uvádí je jen 14 % lidí v populaci), vědomé hlídání work-life balance (11 %) a nebo rozvíjení všímavosti (praktikuje jen 6 % lidí),“ komentuje situaci psycholog Radvan Bahbouh, zakladatel společnosti QED GROUP. Velmi účinná je také redukce sledování zpráv a pobytu na sociálních sítích. „I přes svou účinnost jsou tyto prostředky zlepšení duševního zdraví vcelku opomíjené. V této oblasti by rozhodně pomohla větší osvěta,“ dodává Radvan Bahbouh.
Záda bolí polovinu populace
V případě fyzického zdraví se cítí naprosto nebo spíše zdrávo rovněž zhruba polovina (54 %) lidí. Těch, kteří ale deklarují, že se cítí zcela fyzicky zdraví nebo v naprosté psychické pohodě (graf 6) je však relativně málo (15 resp. 20 %).
Z neduhů, které lidi nejčastěji trápí (graf 10), jsou to na prvním místě bolesti zad a páteře (44 %), bolesti kloubů (34 %), problémy se spánkem (29 %), se zrakem (23 %) a bolesti hlavy (21 %). Lidé, kteří trpí psychickými problémy, častěji také trpí různými zdravotními problémy fyzického rázu (problém se spánkem, bolesti hlavy, zažívací problémy apod.). Fyzické a psychické zdraví se tedy zjevně vzájemně ovlivňují, otázkou však zůstává, kde je příčinou fyzické zdraví, které následně způsobuje psychickou (ne)pohodu, a kde se naopak psychické problémy odrážejí ve fyzickém zdraví.
Muži a senioři jsou odolnější, ženy a mladí se víc starají
Ženy zdraví – ať již fyzickému nebo duševnímu – přisuzují vyšší důležitost a více o něj pečují (grafy 3 a 5), přesto se častěji cítí fyzicky i psychicky hůře než muži. Vysokou důležitost fyzickému zdraví přikládají i nejstarší lidé, lidé věnující se sportu, ale třeba také rozvedení.
Starší generace si celkem pochopitelně stěžuje na kvalitu svého fyzického zdraví, ale zároveň se tito lidé cítí v největší psychické pohodě. Naopak nejmladší generace sice hodnotí svou fyzickou kondici lépe, než je průměr populace, a také se o své zdraví více stará, ale zároveň vykazuje nejnižší úroveň psychické pohody a pocitu kontroly nad ní. I proto patří ke skupině, která nejčastěji vyhledává pomoc psychologů.
Každý má svůj „recept“
Když už nás přepadnou negativní pocity, snažíme se s nimi bojovat nejrůznějšími způsoby (graf 9). K těm nejčastějším patří pobyt v přírodě (54 %), trávení času s rodinou (50 %) nebo koníčky (49 %). Zhruba třetina lidí si svou pohodu posiluje domácím mazlíčkem (33 %), sportem (30 %), ale také omezením sledování zpráv (31 %) nebo času stráveného na sociálních sítích (17 %). Vedle toho ženy například rády užívají bylinky, ale častěji také předepsanou medikaci, muži se o něco více věnují svým koníčkům. Skoro čtvrtina (23 %) pak přiznává, že si dá například skleničku, a každý jedenáctý (9 %) zmiňuje, že užívá předepsanou medikaci.
„Každý z nás, kdo žije v České republice, asi tuší, že jednou z příčin je stále pocit, že o moje zdraví se musí postarat někdo jiný. Že naše zdravotnictví je takový servis, na který má každý nárok, ať se chová ke svému tělu a mysli jakkoli. K tomu přispívají politici razící rovnostářské teorie, že každý má nárok na všechno bez jakékoliv odpovědnosti,“ shrnuje závěry letošního šetření Vladimír Finsterle a dodává: „Na to pak doplácíme všichni, i ti, kteří se chovají ke svému zdraví odpovědně, a systém je zatížený hašením požárů, které nemusely vypuknout .”
Poznámka k aktuálnímu sběru dat
Průzkum „Zdraví pod lupou Lékárna.cz“ realizovala exkluzivně pro Lékárna.cz a QED GROUP agentura Confess Research na reprezentativním vzorku populace ČR ve věku 18–70 let, počet respondentů N=1030, sběr dat metodou CAWI proběhl v dubnu 2025.
Lékárna.cz
První a největší online lékárna v Česku, která na českém trhu působí už od roku 1999 a v průběhu let si vybudovala pozici nejnavštěvovanější e-lékárny bez kamenného řetězce a bez výdeje léků na recept ve střední a východní Evropě. Kromě široké nabídky produktů nabízí také odborné služby, její lékárníci ročně poskytují tisíce konzultací přes chat, telefon i e-mail. Lékárnu.cz provozuje společnost Pears Health Cyber, kterou založil PharmDr. Vladimír Finsterle.
QED GROUP
Společnost pro efektivní rozvoj jednotlivců, týmů i organizací založil v roce 1998 doc. MUDr. PhDr. Radvan Bahbouh, Ph.D., psycholog, kouč a matematik, dříve též vedoucí katedry psychologie na FF UK. Jednou z nejsilnějších stránek společnosti je evidence-based přístup a vlastní psychologický výzkum.
Confess Research
Přední výzkumná agentura působící na českém trhu od roku 2002 nabízí širokou škálu metodik kvalitativního i kvantitativního výzkumu. Je členem Sdružení agentur pro výzkum trhu a veřejného mínění SIMAR, které dbá na dodržování přísných výzkumných standardů.
Touha po miminku je jedním z nejintimnějších témat. A přesto se o něm stále málo mluví. Přitom každému pátému páru v Česku se početí nedaří – a čísla nejsou optimistická. Jen za loňský rok se narodilo o 10 200 dětí méně než v roce předchozím. Proč je cesta k rodičovství tak složitá? A jaké chyby páry dělají nejčastěji – i když s těmi nejlepšími úmysly?
Odpovídá Mgr. Zdenka Morvai, specialistka na zdraví maminek a dětí, Lékárna.cz
Zdenko, vidíte ve své praxi nějaké opakující se chyby, které párům brání v početí?
Rozhodně. Jednou z nejčastějších je, že ženy jsou v celém procesu mnohem aktivnější. Objednají se k lékaři, řeší cyklus, čtou články... Zatímco muži často vyčkávají – nebo se jich téma plodnosti vůbec nedotkne. A to je chyba. Statistiky říkají, že problémy jsou z 40 % na straně ženy, z 40 % na straně muže a zbytek tvoří kombinace obou. Když se řeší jen jedna strana, polovina příběhu chybí. Jako odborný garant jsem si službu Podpora plodnosti vybrala proto, že právě k tomuto tématu se lidé v naší online poradně obraceli nejčastěji. Viděla jsem, kolik párů to řeší, jak jsou z toho často zoufalí a jak moc jim chybí individuální podpora. A protože je to oblast, která si zaslouží víc času, pozornosti i prostoru na důvěru, rozhodla jsem se pro osobní formu poradenství. Dává mi to velký smysl – nejen profesně, ale i lidsky.
Životní styl - jak moc hraje roli?
Hodně a často. Nedostatek pohybu, obezita, alkohol, cigarety, přemíra stresu… to všechno je toxický koktejl nejen pro plodnost. Naše služba není žádná kouzelná pilulka. Je to proces. Učíme lidi vracet se ke zdravým návykům – nejen kvůli miminku, ale i sami kvůli sobě.
Jaké rady zaznívají od vás nejčastěji?
Nejčastěji jde o reakci na tři už zmíněné problémy: váha, kouření a stres. Když třeba doporučujeme snížení hmotnosti, nikdy nevolíme drastické metody. Cílem není rychle zhubnout do plavek, ale zlepšit hormonální rovnováhu. Už jen úbytek 5–10 % hmotnosti může být zásadní. A stres? To je téma, které spousta párů podceňuje. Je velmi silným faktorem ovlivňujícím plodnost. Páry se někdy tolik soustředí na početí, že se stresují z každého neúspěšného pokusu, což celý proces ještě zhoršuje. Navíc se mohou příliš upnout na měření ovulace a plodných dnů, což z intimity mezi partnery odstraňuje radost a uvolnění. Prvním krokem je tedy často uvědomění si, jak velký vliv má životní styl a psychická pohoda.
Jsou Češi připraveni svěřit se anonymnímu online dotazníku?
Ano. A právě v tom je síla naší služby. Díky anonymitě dotazníku nemají páry důvod lhát nebo si upravovat informace. Všechny informace jsou u nás přísně chráněné a výsledná zpráva je zasílána do zabezpečeného klientského účtu. Od března, kdy jsme službu spustili, jsme poskytli pomoc desítkám párů. Velkou roli hraje právě anonymita – v dotazníku si lidé často dovolí být otevřenější než v ordinaci. Díky tomu můžeme být opravdu konkrétní. Někdy stačí jen jemná úprava životního stylu, jindy doporučujeme podrobnější lékařské vyšetření. Někdy hned z dotazníku poznám, jak aktivně pár se svou situaci bojuje a můžu si tak dovolit dát na některé oblasti větší důraz, nebo je povzbudit, že aktivně své potíže řeší a hledají možnosti. Jindy je třeba postupovat opatrněji, navrhnout jednotlivé režimové změny, ale takovou formou, aby je pár vzal za své a chtěl se na nich podílet. Pro někoho jsou informace nové, pro jiné spíše opakováním známých faktů, ale všichni oceňují komplexnost informací, které díky službě získají. Důvěra je alfa a omega, nejen při službě podpora plodnosti, ale při jakémkoliv problému v naší online poradně.
Měla byste na závěr jednu radu, kterou byste vzkázala každé ženě, která si přeje dítě?
Nejste v tom sama. A nejste stroj na výkon. Plodnost není tabulka, ani deadline. Je to cesta. A pokud po ní nejdete v klidu a ve dvou, nikdy nebude jednoduchá. Tak si dovolte zpomalit. A říct si o pomoc.
| Z lékárnické praxe: 5 nejčastějších mýtů o plodnosti:
1. Stačí, když se snaží jen žena. - Plodnost je společná záležitost. Muž bývá příčinou zhruba ve 40 % případů. 2. Řešit to má smysl až po roce snažení. - Naopak. Pokud je ženě přes 35, má nepravidelný cyklus nebo zdravotní potíže, je lepší nečekat. 3. Na věku muže nezáleží. - I spermiím tikají biologické hodiny. S věkem se snižuje jejich kvalita a počet. 4. Hlavně se nestresuj a půjde to samo. - Samo ne, ale naučte se svůj stres zvládat a nenechte ho ovlivňovat svůj život. Dlouhodobě ovlivňuje hormonální hladiny a tím pádem i přirozenou plodnost. Redukce stresu a mindfulness aktivity dávají smysl. 5. Online poradenství? To nemůže fungovat. - Funguje. Díky anonymitě jsou lidé otevřenější a lépe se jim radí. Pomoc navíc přijde rychle a diskrétně. |
Až 21 % Čechů se vůbec nezúčastňuje preventivních prohlídek, a pouze 46 % české populace pravidelně kontroluje své zdraví u praktického lékaře*. Tato čísla ukazují na rostoucí zájem o samodiagnostiku, která každoročně roste globálně o 10,6 % (CAGR), což zásadně mění způsob péče o zdraví. Očekává se, že tento trend bude pokračovat i v následujících letech (The Business Research Company, 2024**). Růst podporuje nejen zvyšující se počet chronických onemocnění, ale i rostoucí poptávka po pohodlných a dostupných diagnostických nástrojích. Lékárna.cz na tuto skutečnost reaguje a přichází s inovací – 65 laboratorními testy, které umožní lidem monitorovat své zdraví přímo z pohodlí domova.
První a největší lékárna na českém internetu Lékárna.cz rozšiřuje nabídku služeb zaměřených na zdraví a prevenci, do které již více než rok patří produkty jako Lékový audit a Interpretace laboratorních výsledků. Společnost se aktivně podílí na rozvoji e-zdravotní péče, která čelí rostoucí poptávce. Služby, které kombinují výhody e-commerce a odborného poradenství, si získávají stále větší oblibu – měsíčně Lékárnu.cz navštíví více než 2 miliony lidí, přičemž více než 100 zákazníků denně konzultuje s odbornými lékárníky správné užívání léčiv a doplňků stravy. Počet zákazníků Lékárna.cz, kteří mají zájem o produkty v oblasti zdravotní péče, se meziročně ztrojnásobil, což potvrzuje silnou poptávku po rychlých a dostupných zdravotních řešeních.
Rostoucí segment e-commerce v oblasti zdravotní diagnostiky
Dostupnost diagnostických nástrojů online, jako jsou testy na cukrovku, hormonální nerovnováhu, nedostatek vitamínů a minerálů či genetické analýzy, potvrzuje dynamický rozvoj e-commerce v oblasti zdravotní péče. Lékárna.cz reaguje na diverzifikovanou poptávku a v nabídce má širokou škálu testů. Zákazníci si nyní mohou pohodlně a bez stresu vybrat z 65 laboratorních testů a to vše z pohodlí domova, bez nutnosti lékařské žádanky. Testy lze objednat online a následně si zákazník zvolí jednu z 70 partnerských laboratoří po celé republice, která provede odběr vzorku. Výsledky budou doručeny přímo do jejich osobního účtu na Lékárna.cz. Tento model, který kombinuje prodej léků, poradenství a zdravotní péči, nejen že zajišťuje rychlost a pohodlí, ale poskytuje zákazníkům multidisciplinární přístup, který žádná jiná online lékárna nenabízí. Meziročně mezi nejoblíbenější testy zákazníkú Lékárna.cz patří vyšetření funkce jater a slinivky, DNA genetické testy a vyšetření celkových bílkovin.
PharmDr. Vladimír Finsterle, odborný garant zdravotní péče a zakladatel Lékárna.cz: „Výsledky laboratorních testů pak mohou zákazníci doplnit o službu, Interpretaci laboratorních výsledků. Unikátnost spočívá v tom, že jim je lékařka a také lékárnice objasní, vysvětlí a navíc v mnoha případech dokáže přidat i doporučení na režimová i jiná opatření. Znamená to zásadní změnu v dostupnosti laboratorních testů, které byly dosud vázány primárně na zdravotnická zařízení.“
Pro koho jsou testy určeny?
Laboratorní testy nejsou určeny jen pacientům s konkrétní diagnózou. Čím dál více je využívají lidé, kteří se chtějí o své zdraví starat proaktivně.
✔ Muži i ženy ve věku 25–60+ – prevence a monitoring zdraví
✔ Osoby se zvýšeným zdravotním rizikem – včasná diagnostika potenciálních problémů
✔ Lidé 40+ – nejčastější skupina využívající laboratorní testy
Efektivní diagnostika: Rychlost, pohodlí, odbornost
Konec dlouhého čekání na doporučení lékaře a složitého vyhledávání laboratoří. „To znamená úsporu času, možnost aktivně sledovat svůj zdravotní stav a v případě potřeby vyhledat okamžitou odbornou pomoc. Nejde jen o samotné testy. Pacienti nebudou muset složitě hledat laboratoře, čekat na doporučení lékařů nebo se přesvědčovat, zda na test mají nárok. Vše budou mít na dosah – pod značkou Lékárna.cz, kde laboratoře jsou našimi dodavateli a my garantujeme kvalitu i profesionální přístup“ uzavírá Vladimír Finsterle.
Jak služba funguje?
Hlavní benefity:
Nabídka testů:
kompletní nabídka testů: www.lekarna.cz/laboratorni-vysetreni
*zdroj dat: Reprezentativní průzkum “Jak se Češi cítí zdraví a spokojení”, Lékárna.cz, duben 2024
**zdroj dat: The Business Research Company
Za pět let sbírky Vzácní vzácným se podařilo vybrat více než 78 000 darů, které dohromady přesáhly 4 miliony korun. Každá koruna směřuje přímo k potřebným a přispívá k lepší péči i kvalitnějšímu životu pacientů. Sbírka stále roste a zákazníci ji opakovaně podporují díky jasné komunikaci, důvěře a transparentnímu využití darovaných prostředků.
Tisíce malých darů, velká pomoc: Lékárna.cz vybrala už přes 4 miliony korun
Lékárna.cz se snaží nejen pečovat o zdraví svých zákazníků, ale chce pomáhat i dalším skupinám pacientů. Protože je schopna oslovit desítky tisíc zákazníků, snaží se tuto skutečnost využít právě i pro oblast filantropie. Zákazníci během online nákupu mohou přispět do sbírky a v případě zájmu se mohou dozvědět více i o vzácných onemocněních. Touto formou se daří zejména v posledních letech zapojit násobně více lidí. Od zahájení sbírky Lékárna.cz dokázala vybrat více než 78 000 darů, což je dohromady více než 4 miliony korun. Nejvyšší hodnota daru byla 16 800 korun a celková průměrná výše darů je 54 Kč. „Každá padesátikoruna pomáhá lidem, kterým osud nedopřál zdraví. Tohoto obrovského projevu solidarity si nesmírně vážíme, protože i malé částky, které se díky moderním online nástrojům dají sbírat pravidelně, mohou přinést zásadní změnu v životě těch, kteří to nejvíce potřebují,“ dodává Vladimír Finsterle, zakladatel Lékárna.cz.
Transparentnost a jasné využití darů: Klíč k důvěře dárců
Dlouhodobý úspěch sbírky stojí na důvěře zákazníků. Právě díky tomu sbírka Vzácní vzácným dokázala udržet stabilní růst a zájem dárců. Důležitá je i transparentnost, což je také důvod, proč zákazníci Lékárna.cz oceňují jednoduchý způsob, jak se do sbírky zapojit a jasnou komunikaci o tom, jak jsou prostředky následně využívány. Každou korunu, kterou pošlou, Lékárna.cz předává těm, kterým osud zdraví nedopřál. Na začátku roku Lékárna.cz provádí novoroční inventuru darů a všem přispěvatelům zasílá poděkování od zakladatele formou newsletteru. Právě tato pravidelná komunikace, poděkování a pocit vědomí, že jejich příspěvek skutečně pomohl, vysvětluje proč se zákazníci do sbírky zapojují opakovaně a to i po malých částkách..
Kam putovala přímá pomoc
Získané prostředky umožnily realizaci projektů, které nejen zlepšují každodenní život pacientů, ale také podporují inovace v oblasti péče, edukaci a otevírají nové možnosti. Lékárna.cz podpořila čtyři klíčové organizace:
Pět let pomoci pacientům se vzácnými onemocněními: Sbírka, která mění životy
Sbírka Vzácní vzácným, kterou Lékárna.cz spustila před pěti lety, pomáhá pacientům se vzácnými onemocněními a zvyšuje povědomí o jejich životních výzvách. Mezi nejčastější vzácná onemocnění v ČR patří například cystická fibróza, při níž je průměrný věk dožití kolem 25 let. “Díky lepší diagnostice, informovanosti a cílené léčbě se však toto číslo postupně zvyšuje – a i tato sbírka k tomu přispívá”, doplňuje Simona Zábranská, ředitelka Klubu cystické fibrózy.
Čerstvé ořechy bez přísad jsou zdraví nejprospější, namočením do vody na několik hodin můžeme zlepšit jejich stravitelnost. PharmDr. Kamila Horníčková, odbornice na přírodní medicínu v online poradně Lékárna.cz, také klade důraz na skladování ořechů. Ty i letos patřily k nejprodávanějšímu sortimentu na Lékárna.cz, v prosinci dokonce prodeje ořechů a sušeného ovoce meziročně vzrostly o 20 %. Největší zájem byl o naturální jádra kešu a mandlí, které patří ze sortimentu ořechů dlouhodobě mezi nejoblíbenější. “Ořechy ale také mohou být pro zdraví škodlivé a zatěžující,” upozorňuje PharmDr. Horníčková.
Zásadou konzumace ořechů je čerstvost
Vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, arašídy, para ořechy - každý z nich obsahuje jiný poměr minerálů a mastných kyselin, a proto nelze jednoznačně říci, které ořechy jsou pro člověka nejzdravější. Zásadní pravidlo jejich konzumace je čerstvost. „Pražené, solené a dlouho nevhodně nebo neznámo jak skladované ořechy mohou být místo příznivého účinku na naše zdraví škodlivé a zatěžující. Takové ořechy mají zoxidované tuky, jsou pro tělo nezdravé,“ upozorňuje K. Horníčková. “Každý druh ořechů je však unikátní svým složením a je důležité je střídat. Záleží na kvalitě a správném skladování – ideálně v uzavřené nádobě v lednici nebo mrazničce,“ dodává Horníčková a upozorňuje na benefit para ořechů, které podle ní jako jediné z ořechů obsahují selén – minerál nezbytný pro zdravý imunitní systém.
Namáčené ořechy jsou lépe stravitelné
Pokud ořechy nekonzumujeme přímo čerstvé, je dobré je aktivovat namočením na několik hodin do vody. Ořechy nasají vodu, změknou, jsou nejen chutnější a lépe stravitelné, ale také se sníží obsah antinutričních látek. „Ořechy obsahují látky, které blokují jejich trávení. U citlivých lidí mohou tyto látky dráždit trávení a snižovat využití prospěšných živin,“ vysvětluje Horníčková.
Ořechy v kostce:
Češi mění priority v péči o své zdraví. Zatímco na podzim dominovaly prodejům volně prodejné přípravky na podporu imunity, s příchodem Vánoc roste poptávka po lécích na trávení. Například v Lékárna.cz, největší online lékárně v České republice, vzrostl od poloviny prosince prodej léků na trávení o 88 %. Tradičně nejoblíbenější je mezi zákazníky přípravek na léčbu akutní a chronické průjmové potíže (Imodium). Jeho obliba se nemění už tři roky – Češi mu důvěřují v oblasti trávicích problémů nejvíce. Odborníci z online poradny Lékárna.cz doporučují na nadcházející sváteční období vybavit domácí lékárničku kromě léků na průjem také trávicími enzymy, probiotiky nebo vlákninou Tyto přípravky mohou pomoci nejen při náročnější sváteční konzumaci, ale i jako prevence případných zažívacích obtíží.
Prevence potíží: Vláknina, enzymy a probiotika
Pro prevenci zácpy přidejte do jídelníčku sušené švestky, fíky, lněné semínko nebo psyllium. “Lidem se zažívacími obtížemi například celiakům nebo lidem s potravinovými intolerancemi doporučuji vybavit se na svátky enzymy jako je Lepek Fit s papainem nebo jinými kvalitními trávicími enzymy, které pomáhají trávit problemiatický lepek, mléčné bílkoviny nebo laktózu. V případě nežádoucícho potravinového zatížení může pomoci zařadit černé uhlí nebo psylium a kvalitní probiotika. Mezi vhodné kmeny probiotik k těmto účelům patří Saccharomyces boulardii, Lactobacilly a Bifidobacterie,” říká PharmDr. Kamila Horníčková, odbornice na přírodní medicínu v online poradně Lékárna.cz.
Držte se svých zvyklostí a nezapomínejte na pohyb
Během svátků je důležité zůstat věrní svým běžným stravovacím návykům. Nepodléhejte nadměrné konzumaci neznámých jídel, která by mohla zatížit vaše trávení, zařaďte alespoň jedno obvyklé jídlo denně, například klasickou snídani, s jídlem, na které jste běžně zvyklí. Po vydatném obědě nebo večeři nezapomeňte na pohyb – procházka, lyžování nebo jóga podpoří trávení i celkovou pohodu.
Tekutiny a porce: Základní pravidla svátečního stravování
Pitný režim má zásadní vliv na zažívání. “Dobrý čaj na trávení vám udělá dobře. V zimě je vhodné obohatit svůj šálek o prospěšné bylinky, mezi oblíbené patří heřmánek, fenykl nebo skořice. Pokud nás trápí zácpa, pomohou s rychlejším pohybem střev, koho naopak potrápí průjem, vhodný bude černý čaj a řepík nebo heřmánek a sléz na zhojení střev. K jídlu se hodí pít voda s citronem, zázvorový nebo mátový čaj,” doporučuje odbornice z online poradny Lékárna.cz K. Horníčková a přidává tip na rychlou levnou první pomoc: “Pokud vaše zažívání stávkuje, můžete vyzkoušet klasickou masáž břicha používanou při kolice kojenců a malých dětí. Provádí se krouživými pohyby od pupíku směrem ven po směru hodinových ručiček několikrát za sebou. K masáži můžete použít jakýkoli masážní olej, který mírně nahřejete. Můj tip k tomuto účelu je ricinový olej.”
Sváteční trávení v kostce:
: Zima přináší rizika nejen pro lidi, ale i pro domácí mazlíčky. Posypové směsi na chodnících mohou dráždit jejich tlapky a vést k vážným zdravotním komplikacím. K tomu se přidává riziko zranění na kluzkých površích. „Pády a klouzání jsou časté, proto je důležité mít doma dobře vybavenou lékárničku. Elastické obvazy či ortézy pomohou rychle řešit drobná zranění a předejít vážnějším problémům,“ doporučuje konzultantka veterinární poradny Lékárna.cz Lenka Znamínková. Rostoucí zájem o prevenci potvrzují data z Lékárna.cz: prodeje veterinárních lékárniček vzrostly meziročně o 100 % a zdravotnických pomůcek pro zvířata o 36 %. Za zmínku stojí i fakt, že k nejoblíbenější „první veterinární pomoci“ patří obinadla s vánočními motivy.
Lékárnička pro domácí zvířata je důležitá a užitečná v případě malých úrazů nebo stavů, kdy je nutná rychlá reakce a hodí se i při častém cestování. Patří do ní obvazy, dezinfekce rány, sterilní stříkačky, pinzety, přípravky do uší i očí, veterinární léky proti průjmu a zácpě. Je důležité obsah lékárničky pravidelně kontrolovat a udržovat ji dobře zásobenou, abyste byli připraveni na různé situace, například v nadcházející zimě.
Sůl a mráz: Nepřítel zvířecích tlapek
„Velmi častým problémem jsou poškozené tlapky. Mrazivé počasí a sůl používaná na posyp chodníků dráždí jemnou kůži zvířecích tlapek, což může vést k bolestivým prasklinám nebo infekcím. V tomto případě je prevence mnohem lepší než řešení následků,“ vysvětluje Lenka Znamínková. Majitelé psů letos v rámci prevence psíky rádi obouvají, ochranné veterinární botičky se prodávají oproti loňskému roku 6x více.
Nemrznoucí směsi a chemické posypy: Skrytá hrozba pro mazlíčka
Jedním z největších problémů zimních období, které musí řešit veterináři, jsou toxické látky, jako nemrznoucí směsi nebo chemické posypy. Pokud se mazlíček dostane do kontaktu s těmito látkami, může dojít k otravě. Podle odbornice je proto důležité mít v lékárničce detoxikační přípravky a při podezření na otravu okamžitě vyhledat veterinární pomoc.
Respirační problémy trápí í zvířata
Zvířata - stejně jako lidé - mohou trpět nachlazením nebo respiračními problémy. “Zejména starší mazlíčci nebo plemena s kratší srstí hůře odolávají chladu, a tak ocení teplé deky nebo dokonce speciální oblečky, které jim pomohou udržet tělesnou teplotu. Péče o mazlíčky v zimě není náročná, vyžaduje však předvídavost a ochotu reagovat na specifické sezónní potřeby,” říká Lenka Znamínková.
Co je dobré mít po ruce pro domácí mazlíčky:
Co je dobré doplnit do lékárničky v zimě:
✔️Extra tip Lékárna.cz: V zimním období není třeba zapomínat na tepelný komfort – deky, izotermická folie (kočky, zejména starší nebo krátkosrsté, mohou mít problém s udržením tepla. Teplé deky nebo oblečky pro kočky mohou pomoci s udržením tepla.
